Menu

Ile ma kalorii Burak, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 89.42 g
Kalorie 42 kcal
Białko 1.64 g
Tłuszcze 0.17 g
Węglowodany 9.45 g
Błonnik 2.8 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 19 mcg
Witamina B1 0.032 mg
Witamina B2 0.04 mg
Witamina B5 0.152 mg
Witamina B6 0.068 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 5 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.04 mg
Kwas foliowy 111 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 16 mg
Żelazo (Fe) 0.8 mg
Magnez (Mg) 23 mg
Fosfor (P) 40 mg
Potas (K) 332 mg
Sód (Na) 77 mg
Cynk (Zn) 0.34 mg
Miedź (Cu) 0.074 mg
Mangan (Mn) 0.325 mg
Selen (Se) 0.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.028 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.031 g

Czy wiesz, że...

Burak zawiera(ją) dużo manganu. Mangan uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych.

Udział składników:

Aby spalić 42 kcal:

  • Pływanie
    6 min
  • Schodzenie ze schodów
    7 min
  • Zakupy
    8 min
  • Praca biurowa
    18 min
  • Spanie
    42 min
  • Robienie makijażu
    1.4h
  • Oglądanie TV
    1.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem