Ile ma kalorii Chleb pszenny, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 36.31 g |
| Kalorie | 270 kcal |
| Białko | 11.05 g |
| Tłuszcze | 3.56 g |
| Węglowodany | 47.08 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.376 mg |
| Witamina B2 | 0.308 mg |
| Witamina B5 | 0.8 mg |
| Witamina B6 | 0.12 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0.2 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.19 mg |
| Kwas foliowy | 83 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 144 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.4 mg |
| Magnez (Mg) | 47 mg |
| Fosfor (P) | 159 mg |
| Potas (K) | 186 mg |
| Sód (Na) | 517 mg |
| Cynk (Zn) | 1.23 mg |
| Miedź (Cu) | 0.162 mg |
| Mangan (Mn) | 1.145 mg |
| Selen (Se) | 29.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.827 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.398 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.818 g |
Czy wiesz, że...
Chleb pszenny zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 270 kcal:
- Wchodzenie po schodach15 min
- Jazda na rowerze (20km/h)27 min
- Aerobik29 min
- Zakupy54 min
- Mycie okien1.1h
- Gotowanie2.6h
- Robienie makijażu9h
