Ile ma kalorii Chleb z mąki razowej, domowy, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 31.8 g |
| Kalorie | 271 kcal |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 5.3 g |
| Węglowodany | 50.7 g |
| Błonnik | 6 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.298 mg |
| Witamina B2 | 0.229 mg |
| Witamina B5 | 0.474 mg |
| Witamina B6 | 0.201 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.76 mg |
| Kwas foliowy | 66 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 33 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.2 mg |
| Magnez (Mg) | 80 mg |
| Fosfor (P) | 187 mg |
| Potas (K) | 309 mg |
| Sód (Na) | 346 mg |
| Cynk (Zn) | 1.5 mg |
| Miedź (Cu) | 0.246 mg |
| Mangan (Mn) | 1.879 mg |
| Selen (Se) | 39.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.813 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.012 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.148 g |
Czy wiesz, że...
Chleb z mÄ ki razowej, domowy zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 271 kcal:
- Wchodzenie po schodach15 min
- Aerobik30 min
- Mycie okien1.1h
- Seks1.4h
- Zmywanie naczyń1.8h
- Pisanie długopisem3h
- Spanie4.5h
