Ile ma kalorii Chleb z mąki razowej, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 39.08 g |
| Kalorie | 247 kcal |
| Białko | 12.89 g |
| Tłuszcze | 3.45 g |
| Węglowodany | 41.66 g |
| Błonnik | 6.7 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.359 mg |
| Witamina B2 | 0.211 mg |
| Witamina B5 | 0.692 mg |
| Witamina B6 | 0.209 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.55 mg |
| Kwas foliowy | 50 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 107 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.48 mg |
| Magnez (Mg) | 82 mg |
| Fosfor (P) | 208 mg |
| Potas (K) | 243 mg |
| Sód (Na) | 485 mg |
| Cynk (Zn) | 1.8 mg |
| Miedź (Cu) | 0.369 mg |
| Mangan (Mn) | 2.107 mg |
| Selen (Se) | 40.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.761 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.81 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.618 g |
Czy wiesz, że...
Chleb z mÄ ki razowej zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 247 kcal:
- Wchodzenie po schodach13 min
- Gra w piłkę nożną23 min
- Aerobik27 min
- Praca w ogrodzie59 min
- Gotowanie2.4h
- Pisanie długopisem2.8h
- Robienie makijażu8.2h
