Ile ma kalorii Chleb z mąki razowej, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 39.08 g |
Kalorie | 247 kcal |
Białko | 12.89 g |
Tłuszcze | 3.45 g |
Węglowodany | 41.66 g |
Błonnik | 6.7 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 2 mcg |
Witamina B1 | 0.359 mg |
Witamina B2 | 0.211 mg |
Witamina B5 | 0.692 mg |
Witamina B6 | 0.209 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.55 mg |
Kwas foliowy | 50 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 107 mg |
Żelazo (Fe) | 2.48 mg |
Magnez (Mg) | 82 mg |
Fosfor (P) | 208 mg |
Potas (K) | 243 mg |
Sód (Na) | 485 mg |
Cynk (Zn) | 1.8 mg |
Miedź (Cu) | 0.369 mg |
Mangan (Mn) | 2.107 mg |
Selen (Se) | 40.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.761 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.81 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.618 g |
Czy wiesz, że...
Chleb z mÄ ki razowej zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 247 kcal:
- Wchodzenie po schodach13 min
- Gra w piłkę nożną23 min
- Aerobik27 min
- Praca w ogrodzie59 min
- Gotowanie2.4h
- Pisanie długopisem2.8h
- Robienie makijażu8.2h