Menu

Ile ma kalorii Chleb z mąki razowej, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 39.08 g
Kalorie 247 kcal
Białko 12.89 g
Tłuszcze 3.45 g
Węglowodany 41.66 g
Błonnik 6.7 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 2 mcg
Witamina B1 0.359 mg
Witamina B2 0.211 mg
Witamina B5 0.692 mg
Witamina B6 0.209 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.55 mg
Kwas foliowy 50 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 107 mg
Żelazo (Fe) 2.48 mg
Magnez (Mg) 82 mg
Fosfor (P) 208 mg
Potas (K) 243 mg
Sód (Na) 485 mg
Cynk (Zn) 1.8 mg
Miedź (Cu) 0.369 mg
Mangan (Mn) 2.107 mg
Selen (Se) 40.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.761 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.81 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.618 g

Czy wiesz, że...

Chleb z mąki razowej zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

Udział składników:

Aby spalić 247 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    13 min
  • Gra w piłkę nożną
    23 min
  • Aerobik
    27 min
  • Praca w ogrodzie
    59 min
  • Gotowanie
    2.4h
  • Pisanie długopisem
    2.8h
  • Robienie makijażu
    8.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem