Ile ma kalorii Chleb z otrębów owsianych, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 44 g |
Kalorie | 233 kcal |
Białko | 10.5 g |
Tłuszcze | 4.5 g |
Węglowodany | 40.8 g |
Błonnik | 4.5 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 2 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.501 mg |
Witamina B2 | 0.354 mg |
Witamina B5 | 0.573 mg |
Witamina B6 | 0.074 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.44 mg |
Kwas foliowy | 80 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 65 mg |
Żelazo (Fe) | 3.11 mg |
Magnez (Mg) | 35 mg |
Fosfor (P) | 140 mg |
Potas (K) | 149 mg |
Sód (Na) | 401 mg |
Cynk (Zn) | 0.92 mg |
Miedź (Cu) | 0.131 mg |
Mangan (Mn) | 0.787 mg |
Selen (Se) | 30 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.678 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.708 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.63 g |
Czy wiesz, że...
Chleb z otrÄbĂłw owsianych zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 233 kcal:
- Szybki bieg12 min
- Wchodzenie po schodach13 min
- Gra w siatkówkę31 min
- Pływanie35 min
- Schodzenie ze schodów39 min
- Seks1.2h
- Robienie na drutach4.2h