Ile ma kalorii Chleb żytni, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 36.9 g |
| Kalorie | 253 kcal |
| Białko | 8.6 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Węglowodany | 47 g |
| Błonnik | 5.9 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 4 mcg |
| Witamina B1 | 0.435 mg |
| Witamina B2 | 0.329 mg |
| Witamina B5 | 0.43 mg |
| Witamina B6 | 0.076 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0.4 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.33 mg |
| Kwas foliowy | 109 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 73 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.89 mg |
| Magnez (Mg) | 41 mg |
| Fosfor (P) | 127 mg |
| Potas (K) | 164 mg |
| Sód (Na) | 669 mg |
| Cynk (Zn) | 1.17 mg |
| Miedź (Cu) | 0.192 mg |
| Mangan (Mn) | 0.803 mg |
| Selen (Se) | 31.8 mcg |
| Fluor (F) | 51 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.614 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.792 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.35 g |
Czy wiesz, że...
Chleb Ĺźytni zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 253 kcal:
- Gra w piłkę nożną23 min
- Taniec na dyskotece30 min
- Schodzenie ze schodów42 min
- Mycie okien1.1h
- Zmywanie naczyń1.7h
- Pisanie długopisem2.8h
- Oglądanie TV10h
