Ile ma kalorii Chrzan, liście, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 77.24 g |
Kalorie | 66 kcal |
Białko | 9.2 g |
Tłuszcze | 1.4 g |
Węglowodany | 8.14 g |
Błonnik | 2 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.264 mg |
Witamina B2 | 0.65 mg |
Witamina B5 | 0.123 mg |
Witamina B6 | 1.2 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 52.2 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 40 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 181 mg |
Żelazo (Fe) | 4 mg |
Magnez (Mg) | 146 mg |
Fosfor (P) | 115 mg |
Potas (K) | 337 mg |
Sód (Na) | 9 mg |
Cynk (Zn) | 0.6 mg |
Miedź (Cu) | 0.103 mg |
Mangan (Mn) | 1.043 mg |
Selen (Se) | 0.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Czy wiesz, że...
Chrzan, liĹcie zawiera(ją) dużo magnezu. Na dietę bogatą w ten minerał powinny postawić osoby żyjące w stresie. Magnez ma bowiem właściwości pomagające ukoić nerwy oraz odprężyć organizm.
Udział składników:
Aby spalić 66 kcal:
- Szybki bieg3 min
- Aerobik7 min
- Gra w siatkówkę9 min
- Schodzenie ze schodów11 min
- Pisanie długopisem44 min
- Robienie makijażu2.2h
- Oglądanie TV2.6h