Menu

Ile ma kalorii Chrzan, liście, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 77.24 g
Kalorie 66 kcal
Białko 9.2 g
Tłuszcze 1.4 g
Węglowodany 8.14 g
Błonnik 2 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.264 mg
Witamina B2 0.65 mg
Witamina B5 0.123 mg
Witamina B6 1.2 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 52.2 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 40 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 181 mg
Żelazo (Fe) 4 mg
Magnez (Mg) 146 mg
Fosfor (P) 115 mg
Potas (K) 337 mg
Sód (Na) 9 mg
Cynk (Zn) 0.6 mg
Miedź (Cu) 0.103 mg
Mangan (Mn) 1.043 mg
Selen (Se) 0.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg

Czy wiesz, że...

Chrzan, liście zawiera(ją) dużo magnezu. Na dietę bogatą w ten minerał powinny postawić osoby żyjące w stresie. Magnez ma bowiem właściwości pomagające ukoić nerwy oraz odprężyć organizm.

Udział składników:

Aby spalić 66 kcal:

  • Szybki bieg
    3 min
  • Aerobik
    7 min
  • Gra w siatkówkę
    9 min
  • Schodzenie ze schodów
    11 min
  • Pisanie długopisem
    44 min
  • Robienie makijażu
    2.2h
  • Oglądanie TV
    2.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem