Ile ma kalorii Chrzan, liście, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 77.24 g |
| Kalorie | 66 kcal |
| Białko | 9.2 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Węglowodany | 8.14 g |
| Błonnik | 2 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.264 mg |
| Witamina B2 | 0.65 mg |
| Witamina B5 | 0.123 mg |
| Witamina B6 | 1.2 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 52.2 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 40 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 181 mg |
| Żelazo (Fe) | 4 mg |
| Magnez (Mg) | 146 mg |
| Fosfor (P) | 115 mg |
| Potas (K) | 337 mg |
| Sód (Na) | 9 mg |
| Cynk (Zn) | 0.6 mg |
| Miedź (Cu) | 0.103 mg |
| Mangan (Mn) | 1.043 mg |
| Selen (Se) | 0.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
Czy wiesz, że...
Chrzan, liĹcie zawiera(ją) dużo magnezu. Na dietę bogatą w ten minerał powinny postawić osoby żyjące w stresie. Magnez ma bowiem właściwości pomagające ukoić nerwy oraz odprężyć organizm.
Udział składników:
Aby spalić 66 kcal:
- Szybki bieg3 min
- Aerobik7 min
- Gra w siatkówkę9 min
- Schodzenie ze schodów11 min
- Pisanie długopisem44 min
- Robienie makijażu2.2h
- Oglądanie TV2.6h
