Ile ma kalorii Chrzan, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 84.82 g |
Kalorie | 48 kcal |
Białko | 1.21 g |
Tłuszcze | 0.71 g |
Węglowodany | 11.53 g |
Błonnik | 3.2 g |
Skrobia | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 1 mcg |
Witamina B1 | 0.008 mg |
Witamina B2 | 0.024 mg |
Witamina B5 | 0.095 mg |
Witamina B6 | 0.074 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 24.4 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.01 mg |
Kwas foliowy | 55 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 55 mg |
Żelazo (Fe) | 0.42 mg |
Magnez (Mg) | 27 mg |
Fosfor (P) | 32 mg |
Potas (K) | 245 mg |
Sód (Na) | 321 mg |
Cynk (Zn) | 0.85 mg |
Miedź (Cu) | 0.058 mg |
Mangan (Mn) | 0.128 mg |
Selen (Se) | 2.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.09 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.329 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
Czy wiesz, że...
Chrzan zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 48 kcal:
- Szybki bieg2 min
- Gra w piłkę nożną4 min
- Pływanie7 min
- Zakupy10 min
- Seks14 min
- Robienie na drutach52 min
- Oglądanie TV1.9h