Menu

Ile ma kalorii Ciecierzyca ugotowana, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 60.75 g
Kalorie 161 kcal
Białko 8.86 g
Tłuszcze 2.65 g
Węglowodany 28.16 g
Błonnik 7.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 16 mcg
Witamina B1 0.118 mg
Witamina B2 0.064 mg
Witamina B5 0.288 mg
Witamina B6 0.142 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 1.3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.36 mg
Kwas foliowy 170 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 50 mg
Żelazo (Fe) 2.84 mg
Magnez (Mg) 48 mg
Fosfor (P) 172 mg
Potas (K) 283 mg
Sód (Na) 7 mg
Cynk (Zn) 1.49 mg
Miedź (Cu) 0.362 mg
Mangan (Mn) 1.01 mg
Selen (Se) 3.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.277 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.135 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.593 g

Czy wiesz, że...

Ciecierzyca ugotowana zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 161 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    16 min
  • Gra w siatkówkę
    21 min
  • Pływanie
    24 min
  • Schodzenie ze schodów
    27 min
  • Seks
    48 min
  • Pisanie długopisem
    1.8h
  • Oglądanie TV
    6.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem