Ile ma kalorii Ciecierzyca ugotowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 60.75 g |
Kalorie | 161 kcal |
Białko | 8.86 g |
Tłuszcze | 2.65 g |
Węglowodany | 28.16 g |
Błonnik | 7.6 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 16 mcg |
Witamina B1 | 0.118 mg |
Witamina B2 | 0.064 mg |
Witamina B5 | 0.288 mg |
Witamina B6 | 0.142 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 1.3 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.36 mg |
Kwas foliowy | 170 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 50 mg |
Żelazo (Fe) | 2.84 mg |
Magnez (Mg) | 48 mg |
Fosfor (P) | 172 mg |
Potas (K) | 283 mg |
Sód (Na) | 7 mg |
Cynk (Zn) | 1.49 mg |
Miedź (Cu) | 0.362 mg |
Mangan (Mn) | 1.01 mg |
Selen (Se) | 3.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.277 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.135 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.593 g |
Czy wiesz, że...
Ciecierzyca ugotowana zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 161 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Pływanie24 min
- Schodzenie ze schodów27 min
- Seks48 min
- Pisanie długopisem1.8h
- Oglądanie TV6.4h