Ile ma kalorii Dorsz z Atlantyku, suszony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 16.29 g |
| Kalorie | 288 kcal |
| Białko | 63.95 g |
| Tłuszcze | 2.38 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 41 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.268 mg |
| Witamina B2 | 0.24 mg |
| Witamina B5 | 1.645 mg |
| Witamina B6 | 0.838 mg |
| Witamina B12 | 10 mcg |
| Witamina C | 3.6 mg |
| Witamina D | 158 IU |
| Witamina E | 2.83 mg |
| Kwas foliowy | 25 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 157 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.5 mg |
| Magnez (Mg) | 133 mg |
| Fosfor (P) | 934 mg |
| Potas (K) | 1416 mg |
| Sód (Na) | 7097 mg |
| Cynk (Zn) | 1.62 mg |
| Miedź (Cu) | 0.172 mg |
| Mangan (Mn) | 0.05 mg |
| Selen (Se) | 145.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 149 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.474 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.784 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.343 g |
Czy wiesz, że...
Dorsz z Atlantyku, suszony zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 288 kcal:
- Szybki bieg14 min
- Wchodzenie po schodach16 min
- Aerobik31 min
- Taniec na dyskotece35 min
- Gra w siatkówkę38 min
- Zakupy58 min
- Oglądanie TV11.4h
