Ile ma kalorii Enchiladas z serem, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 61.59 g |
| Kalorie | 193 kcal |
| Białko | 6.03 g |
| Tłuszcze | 11.36 g |
| Węglowodany | 17.26 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 31 mcg |
| Witamina B1 | 0.05 mg |
| Witamina B2 | 0.27 mg |
| Witamina B5 | 0.91 mg |
| Witamina B6 | 0.23 mg |
| Witamina B12 | 0.46 mcg |
| Witamina C | 0.6 mg |
| Kwas foliowy | 39 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 202 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.81 mg |
| Magnez (Mg) | 31 mg |
| Fosfor (P) | 84 mg |
| Potas (K) | 151 mg |
| Sód (Na) | 490 mg |
| Cynk (Zn) | 1.56 mg |
| Miedź (Cu) | 0.159 mg |
| Mangan (Mn) | 0.147 mg |
| Selen (Se) | 6.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 27 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.399 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.503 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.918 g |
Czy wiesz, że...
Enchiladas z serem zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 193 kcal:
- Wchodzenie po schodach11 min
- Jazda na rowerze (20km/h)19 min
- Pływanie29 min
- Praca w ogrodzie46 min
- Gotowanie1.8h
- Pisanie długopisem2.2h
- Robienie na drutach3.5h
