Ile ma kalorii Falafel, z własnego wyrobu, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 35.24 g |
Kalorie | 323 kcal |
Białko | 12.99 g |
Tłuszcze | 17.9 g |
Węglowodany | 32.13 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.145 mg |
Witamina B2 | 0.168 mg |
Witamina B5 | 0.284 mg |
Witamina B6 | 0.122 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 1.6 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 95 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 55 mg |
Żelazo (Fe) | 3.44 mg |
Magnez (Mg) | 83 mg |
Fosfor (P) | 197 mg |
Potas (K) | 576 mg |
Sód (Na) | 296 mg |
Cynk (Zn) | 1.5 mg |
Miedź (Cu) | 0.252 mg |
Mangan (Mn) | 0.708 mg |
Selen (Se) | 1 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.331 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 4.14 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.476 g |
Czy wiesz, że...
Falafel, z wĹasnego wyrobu zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 323 kcal:
- Wchodzenie po schodach18 min
- Gra w piłkę nożną30 min
- Aerobik35 min
- Pływanie48 min
- Schodzenie ze schodów54 min
- Robienie na drutach5.9h
- Robienie makijażu10.8h