Ile ma kalorii Fasola biała, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 11.32 g |
| Kalorie | 337 kcal |
| Białko | 24.04 g |
| Tłuszcze | 0.84 g |
| Węglowodany | 58.64 g |
| Błonnik | 15 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.441 mg |
| Witamina B2 | 0.145 mg |
| Witamina B5 | 0.71 mg |
| Witamina B6 | 0.326 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.21 mg |
| Kwas foliowy | 389 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 234 mg |
| Żelazo (Fe) | 10.18 mg |
| Magnez (Mg) | 187 mg |
| Fosfor (P) | 295 mg |
| Potas (K) | 1772 mg |
| Sód (Na) | 16 mg |
| Cynk (Zn) | 3.65 mg |
| Miedź (Cu) | 0.957 mg |
| Mangan (Mn) | 1.792 mg |
| Selen (Se) | 12.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.218 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.368 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.076 g |
Czy wiesz, że...
Fasola biaĹa zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 337 kcal:
- Wchodzenie po schodach18 min
- Aerobik37 min
- Pływanie51 min
- Zakupy1.1h
- Mycie okien1.4h
- Gotowanie3.2h
- Pisanie długopisem3.8h
