Ile ma kalorii Fasola czarna, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.99 g |
| Kalorie | 336 kcal |
| Białko | 21.1 g |
| Tłuszcze | 1.43 g |
| Węglowodany | 62.48 g |
| Błonnik | 15.4 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.9 mg |
| Witamina B2 | 0.196 mg |
| Witamina B5 | 0.908 mg |
| Witamina B6 | 0.287 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.21 mg |
| Kwas foliowy | 445 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 121 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.88 mg |
| Magnez (Mg) | 171 mg |
| Fosfor (P) | 347 mg |
| Potas (K) | 1468 mg |
| Sód (Na) | 5 mg |
| Cynk (Zn) | 3.72 mg |
| Miedź (Cu) | 0.825 mg |
| Mangan (Mn) | 1.04 mg |
| Selen (Se) | 3.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.36 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.59 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.123 g |
Czy wiesz, że...
Fasola czarna zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 336 kcal:
- Gra w piłkę nożną31 min
- Jazda na rowerze (20km/h)34 min
- Schodzenie ze schodów56 min
- Seks1.7h
- Pisanie długopisem3.7h
- Robienie makijażu11.2h
- Oglądanie TV13.3h
