Ile ma kalorii Fasola półksiężycowata, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.05 g |
| Kalorie | 329 kcal |
| Białko | 21.65 g |
| Tłuszcze | 0.68 g |
| Węglowodany | 63.06 g |
| Błonnik | 19 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.507 mg |
| Witamina B2 | 0.206 mg |
| Witamina B5 | 1.385 mg |
| Witamina B6 | 0.502 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.73 mg |
| Kwas foliowy | 397 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 79 mg |
| Żelazo (Fe) | 7.49 mg |
| Magnez (Mg) | 218 mg |
| Fosfor (P) | 393 mg |
| Potas (K) | 1776 mg |
| Sód (Na) | 18 mg |
| Cynk (Zn) | 2.77 mg |
| Miedź (Cu) | 0.75 mg |
| Mangan (Mn) | 1.659 mg |
| Selen (Se) | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.164 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.318 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.062 g |
Czy wiesz, że...
Fasola pĂłĹksiÄĹźycowata zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 329 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)33 min
- Taniec na dyskotece39 min
- Gra w siatkówkę44 min
- Pływanie49 min
- Mycie okien1.4h
- Pisanie długopisem3.7h
- Spanie5.5h
