Ile ma kalorii Filety wegetariańskie, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 44 g |
| Kalorie | 294 kcal |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Węglowodany | 9 g |
| Błonnik | 6 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 1.1 mg |
| Witamina B2 | 0.9 mg |
| Witamina B6 | 1.5 mg |
| Witamina B12 | 4.2 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 3.47 mg |
| Kwas foliowy | 104 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 97 mg |
| Żelazo (Fe) | 2 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 456 mg |
| Potas (K) | 588 mg |
| Sód (Na) | 490 mg |
| Cynk (Zn) | 1.4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.951 mg |
| Selen (Se) | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.883 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 9.463 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.389 g |
Czy wiesz, że...
Filety wegetariaĹskie zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 294 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)29 min
- Taniec na dyskotece35 min
- Schodzenie ze schodów49 min
- Praca w ogrodzie1.2h
- Mycie okien1.2h
- Praca biurowa2.1h
- Spanie4.9h
