Ile ma kalorii Gardłosz atlantycki pomarańczowy, pieczony lub grillowaniu smażeny, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 64.96 g |
| Kalorie | 108 kcal |
| Białko | 22.16 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 24 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.045 mg |
| Witamina B2 | 0.064 mg |
| Witamina B5 | 0.057 mg |
| Witamina B6 | 0.069 mg |
| Witamina B12 | 0.47 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 1.87 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 11 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.1 mg |
| Magnez (Mg) | 18 mg |
| Fosfor (P) | 104 mg |
| Potas (K) | 178 mg |
| Sód (Na) | 71 mg |
| Cynk (Zn) | 0.31 mg |
| Miedź (Cu) | 0.075 mg |
| Mangan (Mn) | 0.036 mg |
| Selen (Se) | 85.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 79 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.034 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.181 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.451 g |
Czy wiesz, że...
GardĹosz atlantycki pomaraĹczowy, pieczony lub grillowaniu smaĹźeny zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.
Udział składników:
Aby spalić 108 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Jazda na rowerze (20km/h)11 min
- Zmywanie naczyń43 min
- Spanie1.8h
- Robienie na drutach2h
- Robienie makijażu3.6h
- Oglądanie TV4.3h
