Ile ma kalorii Golonka z kością, mięso chude i tłuste, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 62.18 g |
| Kalorie | 188 kcal |
| Białko | 22.79 g |
| Tłuszcze | 10.85 g |
| Węglowodany | 0.25 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.05 g |
| Glukoza | 0.15 g |
| Fruktoza | 0.14 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 11 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.292 mg |
| Witamina B2 | 0.185 mg |
| Witamina B5 | 0.55 mg |
| Witamina B6 | 0.367 mg |
| Witamina B12 | 0.65 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 30 IU |
| Witamina E | 0.3 mg |
| Kwas foliowy | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.09 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 244 mg |
| Potas (K) | 417 mg |
| Sód (Na) | 812 mg |
| Cynk (Zn) | 2.77 mg |
| Miedź (Cu) | 0.195 mg |
| Mangan (Mn) | 0.021 mg |
| Selen (Se) | 45.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 75 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.46 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.077 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.35 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.21 g |
Czy wiesz, że...
Golonka z koĹciÄ , miÄso chude i tĹuste, pieczona zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 188 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)19 min
- Aerobik21 min
- Gra w siatkówkę25 min
- Pływanie28 min
- Seks56 min
- Zmywanie naczyń1.3h
- Pisanie długopisem2.1h
