Ile ma kalorii Golonka z kością, mięso chude i tłuste, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.73 g |
| Kalorie | 176 kcal |
| Białko | 21.48 g |
| Tłuszcze | 9.64 g |
| Węglowodany | 0.41 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0.06 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.444 mg |
| Witamina B2 | 0.216 mg |
| Witamina B5 | 0.63 mg |
| Witamina B6 | 0.434 mg |
| Witamina B12 | 0.52 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.32 mg |
| Kwas foliowy | 0 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.91 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 245 mg |
| Potas (K) | 340 mg |
| Sód (Na) | 812 mg |
| Cynk (Zn) | 2.2 mg |
| Miedź (Cu) | 0.352 mg |
| Mangan (Mn) | 0.022 mg |
| Selen (Se) | 20.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 61 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.23 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.075 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.371 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.167 g |
Czy wiesz, że...
Golonka z koĹciÄ , miÄso chude i tĹuste zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 176 kcal:
- Aerobik19 min
- Gra w siatkówkę23 min
- Zakupy35 min
- Seks53 min
- Praca biurowa1.3h
- Gotowanie1.7h
- Pisanie długopisem2h
