Ile ma kalorii Golonka z kością, mięso chude, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.6 g |
| Kalorie | 134 kcal |
| Białko | 25.39 g |
| Tłuszcze | 3.43 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.05 g |
| Glukoza | 0.11 g |
| Fruktoza | 0.14 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 10 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.23 mg |
| Witamina B2 | 0.24 mg |
| Witamina B5 | 0.504 mg |
| Witamina B6 | 0.393 mg |
| Witamina B12 | 0.37 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.1 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 253 mg |
| Potas (K) | 302 mg |
| Sód (Na) | 794 mg |
| Cynk (Zn) | 2.75 mg |
| Miedź (Cu) | 0.113 mg |
| Mangan (Mn) | 0.021 mg |
| Selen (Se) | 52.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 63 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.078 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.024 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.406 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.643 g |
Czy wiesz, że...
Golonka z koĹciÄ , miÄso chude zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 134 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Pływanie20 min
- Zakupy27 min
- Mycie okien34 min
- Seks40 min
- Zmywanie naczyń54 min
- Praca biurowa57 min
