Ile ma kalorii Granik wielki, grillowany lub smażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.33 g |
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 24.96 g |
| Tłuszcze | 1.3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 51 mcg |
| Witamina B1 | 0.082 mg |
| Witamina B2 | 0.006 mg |
| Witamina B5 | 0.88 mg |
| Witamina B6 | 0.36 mg |
| Witamina B12 | 0.68 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 20 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.15 mg |
| Magnez (Mg) | 36 mg |
| Fosfor (P) | 141 mg |
| Potas (K) | 468 mg |
| Sód (Na) | 54 mg |
| Cynk (Zn) | 0.5 mg |
| Miedź (Cu) | 0.045 mg |
| Mangan (Mn) | 0.012 mg |
| Selen (Se) | 46.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 48 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.29 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.395 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.261 g |
Czy wiesz, że...
Granik wielki, grillowany lub smaĹźony zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 121 kcal:
- Gra w piłkę nożną11 min
- Jazda na rowerze (20km/h)12 min
- Zakupy24 min
- Praca w ogrodzie29 min
- Zmywanie naczyń48 min
- Pisanie długopisem1.4h
- Oglądanie TV4.8h
