Menu

Ile ma kalorii Grzyby Shiitake, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 92.16 g
Kalorie 34 kcal
Białko 2.29 g
Tłuszcze 0.48 g
Węglowodany 6.82 g
Błonnik 2.6 g
Sacharoza 0 g
Glukoza 0 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Składnik Ilość
Witamina B1 0.015 mg
Witamina B2 0.216 mg
Witamina B5 1.5 mg
Witamina B6 0.292 mg
Witamina D 19 IU
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 2 mg
Żelazo (Fe) 0.4 mg
Magnez (Mg) 20 mg
Fosfor (P) 111 mg
Potas (K) 301 mg
Sód (Na) 9 mg
Cynk (Zn) 1.02 mg
Miedź (Cu) 0.141 mg
Mangan (Mn) 0.22 mg
Selen (Se) 5.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.067 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.174 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.037 g

Czy wiesz, że...

Grzyby Shiitake zawiera(ją) dużo witaminy B5. Niedobór kwasu pantotenowego powoduje zmęczenie i osłabienie, a także znacząco wpływa na zmniejszenie odporności.

Udział składników:

Aby spalić 34 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    2 min
  • Zakupy
    7 min
  • Seks
    10 min
  • Praca biurowa
    15 min
  • Gotowanie
    19 min
  • Spanie
    34 min
  • Robienie makijażu
    1.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem