Ile ma kalorii Grzyby Shiitake, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 92.16 g |
| Kalorie | 34 kcal |
| Białko | 2.29 g |
| Tłuszcze | 0.48 g |
| Węglowodany | 6.82 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina B1 | 0.015 mg |
| Witamina B2 | 0.216 mg |
| Witamina B5 | 1.5 mg |
| Witamina B6 | 0.292 mg |
| Witamina D | 19 IU |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 2 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.4 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 111 mg |
| Potas (K) | 301 mg |
| Sód (Na) | 9 mg |
| Cynk (Zn) | 1.02 mg |
| Miedź (Cu) | 0.141 mg |
| Mangan (Mn) | 0.22 mg |
| Selen (Se) | 5.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.067 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.174 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.037 g |
Czy wiesz, że...
Grzyby Shiitake zawiera(ją) dużo witaminy B5. Niedobór kwasu pantotenowego powoduje zmęczenie i osłabienie, a także znacząco wpływa na zmniejszenie odporności.
Udział składników:
Aby spalić 34 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Zakupy7 min
- Seks10 min
- Praca biurowa15 min
- Gotowanie19 min
- Spanie34 min
- Robienie makijażu1.1h
