Ile ma kalorii Guawa, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 79.7 g |
| Kalorie | 69 kcal |
| Białko | 2.53 g |
| Tłuszcze | 0.95 g |
| Węglowodany | 14.45 g |
| Błonnik | 5.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 365 mcg |
| Witamina B1 | 0.068 mg |
| Witamina B2 | 0.04 mg |
| Witamina B5 | 0.442 mg |
| Witamina B6 | 0.11 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 227.2 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.71 mg |
| Kwas foliowy | 50 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 18 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.26 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 41 mg |
| Potas (K) | 421 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 0.22 mg |
| Miedź (Cu) | 0.23 mg |
| Mangan (Mn) | 0.15 mg |
| Selen (Se) | 0.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.272 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.407 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.088 g |
Czy wiesz, że...
Guawa zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C nie dość że podwyższa odporność człowieka, to jeszcze słynie ze swoich właściwości bakteriobójczych.
Udział składników:
Aby spalić 69 kcal:
- Szybki bieg3 min
- Jazda na rowerze (20km/h)7 min
- Pływanie10 min
- Zakupy14 min
- Praca biurowa29 min
- Gotowanie39 min
- Robienie na drutach1.3h
