Ile ma kalorii Guawa, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 79.7 g |
Kalorie | 69 kcal |
Białko | 2.53 g |
Tłuszcze | 0.95 g |
Węglowodany | 14.45 g |
Błonnik | 5.3 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 365 mcg |
Witamina B1 | 0.068 mg |
Witamina B2 | 0.04 mg |
Witamina B5 | 0.442 mg |
Witamina B6 | 0.11 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 227.2 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.71 mg |
Kwas foliowy | 50 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 18 mg |
Żelazo (Fe) | 0.26 mg |
Magnez (Mg) | 22 mg |
Fosfor (P) | 41 mg |
Potas (K) | 421 mg |
Sód (Na) | 2 mg |
Cynk (Zn) | 0.22 mg |
Miedź (Cu) | 0.23 mg |
Mangan (Mn) | 0.15 mg |
Selen (Se) | 0.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.272 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.407 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.088 g |
Czy wiesz, że...
Guawa zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C nie dość że podwyższa odporność człowieka, to jeszcze słynie ze swoich właściwości bakteriobójczych.
Udział składników:
Aby spalić 69 kcal:
- Szybki bieg3 min
- Jazda na rowerze (20km/h)7 min
- Pływanie10 min
- Zakupy14 min
- Praca biurowa29 min
- Gotowanie39 min
- Robienie na drutach1.3h