Ile ma kalorii Halibut grenlandzki, grillowany lub smażoniy, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 60.95 g |
| Kalorie | 238 kcal |
| Białko | 18.03 g |
| Tłuszcze | 17.51 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 18 mcg |
| Witamina B1 | 0.072 mg |
| Witamina B2 | 0.103 mg |
| Witamina B5 | 0.296 mg |
| Witamina B6 | 0.483 mg |
| Witamina B12 | 0.97 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 4 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.86 mg |
| Magnez (Mg) | 32 mg |
| Fosfor (P) | 206 mg |
| Potas (K) | 339 mg |
| Sód (Na) | 106 mg |
| Cynk (Zn) | 0.51 mg |
| Miedź (Cu) | 0.039 mg |
| Mangan (Mn) | 0.015 mg |
| Selen (Se) | 45.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 57 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.17 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.758 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.849 g |
Czy wiesz, że...
Halibut grenlandzki, grillowany lub smaĹźoniy zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 238 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)24 min
- Taniec na dyskotece29 min
- Seks1.2h
- Zmywanie naczyń1.6h
- Gotowanie2.3h
- Robienie makijażu7.9h
- Oglądanie TV9.5h
