Ile ma kalorii Halibut grenlandzki, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 71.82 g |
Kalorie | 185 kcal |
Białko | 14.33 g |
Tłuszcze | 14.23 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 14 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.06 mg |
Witamina B2 | 0.08 mg |
Witamina B5 | 0.25 mg |
Witamina B6 | 0.42 mg |
Witamina B12 | 1 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 1104 IU |
Witamina E | 0.74 mg |
Kwas foliowy | 1 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 3 mg |
Żelazo (Fe) | 0.67 mg |
Magnez (Mg) | 26 mg |
Fosfor (P) | 168 mg |
Potas (K) | 271 mg |
Sód (Na) | 80 mg |
Cynk (Zn) | 0.4 mg |
Miedź (Cu) | 0.03 mg |
Mangan (Mn) | 0.012 mg |
Selen (Se) | 35.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 46 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.446 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.336 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.152 g |
Czy wiesz, że...
Halibut grenlandzki zawiera(ją) dużo witaminy D. Poza tym, że witamina D ma działanie antynowotworowe, pomaga również w regeneracji wątroby.
Udział składników:
Aby spalić 185 kcal:
- Aerobik20 min
- Pływanie28 min
- Schodzenie ze schodów31 min
- Zakupy37 min
- Praca w ogrodzie44 min
- Praca biurowa1.3h
- Robienie na drutach3.4h