Ile ma kalorii Halibut z Atlantyku i Pacyfiku, pieczony lub grillowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 73.63 g |
| Kalorie | 143 kcal |
| Białko | 26.26 g |
| Tłuszcze | 2.96 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 53 mcg |
| Witamina B1 | 0.067 mg |
| Witamina B2 | 0.092 mg |
| Witamina B5 | 0.38 mg |
| Witamina B6 | 0.389 mg |
| Witamina B12 | 1.37 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 14 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 60 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.05 mg |
| Magnez (Mg) | 110 mg |
| Fosfor (P) | 279 mg |
| Potas (K) | 588 mg |
| Sód (Na) | 69 mg |
| Cynk (Zn) | 0.52 mg |
| Miedź (Cu) | 0.036 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 47.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 40 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.425 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.93 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.982 g |
Czy wiesz, że...
Halibut z Atlantyku i Pacyfiku, pieczony lub grillowany zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 143 kcal:
- Szybki bieg7 min
- Gra w piłkę nożną13 min
- Aerobik16 min
- Zakupy29 min
- Zmywanie naczyń57 min
- Spanie2.4h
- Robienie na drutach2.6h
