Menu

Ile ma kalorii Halibut z Atlantyku i Pacyfiku, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 78.39 g
Kalorie 112 kcal
Białko 21.33 g
Tłuszcze 2.26 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 48 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.06 mg
Witamina B2 0.074 mg
Witamina B5 0.323 mg
Witamina B6 0.353 mg
Witamina B12 1.15 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 227 IU
Witamina E 0.86 mg
Kwas foliowy 12 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 48 mg
Żelazo (Fe) 0.85 mg
Magnez (Mg) 81 mg
Fosfor (P) 217 mg
Potas (K) 462 mg
Sód (Na) 53 mg
Cynk (Zn) 0.43 mg
Miedź (Cu) 0.026 mg
Mangan (Mn) 0.015 mg
Selen (Se) 36.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 32 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.319 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Czy wiesz, że...

Halibut z Atlantyku i Pacyfiku zawiera(ją) dużo witaminy D. Niedobór witaminy D może skutkować nadciśnieniem oraz niewydolnością serca.

Udział składników:

Aby spalić 112 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    6 min
  • Schodzenie ze schodów
    19 min
  • Praca w ogrodzie
    27 min
  • Seks
    34 min
  • Gotowanie
    1.1h
  • Spanie
    1.9h
  • Robienie na drutach
    2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem