Ile ma kalorii Halibut, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.71 g |
| Kalorie | 111 kcal |
| Białko | 20.16 g |
| Tłuszcze | 2.97 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 47 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.065 mg |
| Witamina B2 | 0.073 mg |
| Witamina B5 | 0.377 mg |
| Witamina B6 | 0.39 mg |
| Witamina B12 | 1.76 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 2 mg |
| Kwas foliowy | 15 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 20 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.27 mg |
| Magnez (Mg) | 26 mg |
| Fosfor (P) | 246 mg |
| Potas (K) | 443 mg |
| Sód (Na) | 81 mg |
| Cynk (Zn) | 0.62 mg |
| Miedź (Cu) | 0.042 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 52.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 70 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.747 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.896 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.183 g |
Czy wiesz, że...
Halibut zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 111 kcal:
- Gra w piłkę nożną10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)11 min
- Pływanie17 min
- Schodzenie ze schodów19 min
- Praca biurowa47 min
- Spanie1.9h
- Oglądanie TV4.4h
