Ile ma kalorii Homar, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 78.76 g |
| Kalorie | 92 kcal |
| Białko | 19.3 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Węglowodany | 0.5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 22 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.006 mg |
| Witamina B2 | 0.048 mg |
| Witamina B5 | 1.68 mg |
| Witamina B6 | 0.064 mg |
| Witamina B12 | 0.93 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.47 mg |
| Kwas foliowy | 9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 48 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.3 mg |
| Magnez (Mg) | 28 mg |
| Fosfor (P) | 146 mg |
| Potas (K) | 274 mg |
| Sód (Na) | 292 mg |
| Cynk (Zn) | 3.08 mg |
| Miedź (Cu) | 1.67 mg |
| Mangan (Mn) | 0.056 mg |
| Selen (Se) | 42.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 93 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.18 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.26 g |
Czy wiesz, że...
Homar zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 92 kcal:
- Gra w piłkę nożną8 min
- Aerobik10 min
- Praca w ogrodzie22 min
- Mycie okien23 min
- Gotowanie53 min
- Spanie1.5h
- Oglądanie TV3.7h
