Menu

Ile ma kalorii Ikra, smażona, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 57.99 g
Kalorie 207 kcal
Białko 27.99 g
Tłuszcze 8.02 g
Węglowodany 1.9 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 93 mcg
Witamina B1 0.277 mg
Witamina B2 0.955 mg
Witamina B5 1.186 mg
Witamina B6 0.189 mg
Witamina B12 11.86 mcg
Witamina C 16.7 mg
Kwas foliowy 90 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 28 mg
Żelazo (Fe) 0.78 mg
Magnez (Mg) 26 mg
Fosfor (P) 520 mg
Potas (K) 284 mg
Sód (Na) 118 mg
Cynk (Zn) 1.26 mg
Miedź (Cu) 0.128 mg
Mangan (Mn) 0.013 mg
Selen (Se) 50.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 483 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.851 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 3.489 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.099 g

Czy wiesz, że...

Ikra, smaĹźona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 207 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    11 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    21 min
  • Taniec na dyskotece
    25 min
  • Gra w siatkówkę
    28 min
  • Pływanie
    31 min
  • Gotowanie
    2h
  • Robienie makijażu
    6.9h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem