Ile ma kalorii Ikra, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 68.95 g |
Kalorie | 141 kcal |
Białko | 22.83 g |
Tłuszcze | 6.46 g |
Węglowodany | 1.5 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 89 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.25 mg |
Witamina B2 | 0.75 mg |
Witamina B5 | 1 mg |
Witamina B6 | 0.16 mg |
Witamina B12 | 10 mcg |
Witamina C | 16 mg |
Witamina D | 494 IU |
Witamina E | 7 mg |
Kwas foliowy | 82 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 22 mg |
Żelazo (Fe) | 0.6 mg |
Magnez (Mg) | 20 mg |
Fosfor (P) | 403 mg |
Potas (K) | 225 mg |
Sód (Na) | 92 mg |
Cynk (Zn) | 1 mg |
Miedź (Cu) | 0.1 mg |
Mangan (Mn) | 0.01 mg |
Selen (Se) | 40.3 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 382 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.415 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.722 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.628 g |
Czy wiesz, że...
Ikra zawiera(ją) dużo witaminy D. Produkty bogate w witaminę D powinny spożywać osoby, mające problemy z układem mięśniowym lub nerwowym.
Udział składników:
Aby spalić 141 kcal:
- Szybki bieg7 min
- Gra w siatkówkę19 min
- Pływanie21 min
- Mycie okien35 min
- Zmywanie naczyń56 min
- Gotowanie1.4h
- Oglądanie TV5.6h