Menu

Ile ma kalorii Ikra, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 68.95 g
Kalorie 141 kcal
Białko 22.83 g
Tłuszcze 6.46 g
Węglowodany 1.5 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 89 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.25 mg
Witamina B2 0.75 mg
Witamina B5 1 mg
Witamina B6 0.16 mg
Witamina B12 10 mcg
Witamina C 16 mg
Witamina D 494 IU
Witamina E 7 mg
Kwas foliowy 82 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 22 mg
Żelazo (Fe) 0.6 mg
Magnez (Mg) 20 mg
Fosfor (P) 403 mg
Potas (K) 225 mg
Sód (Na) 92 mg
Cynk (Zn) 1 mg
Miedź (Cu) 0.1 mg
Mangan (Mn) 0.01 mg
Selen (Se) 40.3 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 382 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.415 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.722 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.628 g

Czy wiesz, że...

Ikra zawiera(ją) dużo witaminy D. Produkty bogate w witaminę D powinny spożywać osoby, mające problemy z układem mięśniowym lub nerwowym.

Udział składników:

Aby spalić 141 kcal:

  • Szybki bieg
    7 min
  • Gra w siatkówkę
    19 min
  • Pływanie
    21 min
  • Mycie okien
    35 min
  • Zmywanie naczyń
    56 min
  • Gotowanie
    1.4h
  • Oglądanie TV
    5.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem