Ile ma kalorii Indyk, skrzydełko, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.83 g |
| Kalorie | 163 kcal |
| Białko | 20.39 g |
| Tłuszcze | 7.53 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 3 mcg |
| Witamina B1 | 0.025 mg |
| Witamina B2 | 0.115 mg |
| Witamina B5 | 0.563 mg |
| Witamina B6 | 0.4 mg |
| Witamina B12 | 0.4 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 14 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.36 mg |
| Magnez (Mg) | 17 mg |
| Fosfor (P) | 142 mg |
| Potas (K) | 177 mg |
| Sód (Na) | 56 mg |
| Cynk (Zn) | 1.95 mg |
| Miedź (Cu) | 0.127 mg |
| Mangan (Mn) | 0.016 mg |
| Selen (Se) | 21.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 99 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.06 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.8 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.17 g |
Czy wiesz, że...
Indyk, skrzydeĹko, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 163 kcal:
- Wchodzenie po schodach9 min
- Gra w piłkę nożną15 min
- Taniec na dyskotece20 min
- Gra w siatkówkę22 min
- Pływanie24 min
- Mycie okien41 min
- Pisanie długopisem1.8h
