Ile ma kalorii Indyk, surowe mięso, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 74.21 g |
Kalorie | 113 kcal |
Białko | 21.65 g |
Tłuszcze | 1.59 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.043 mg |
Witamina B2 | 0.158 mg |
Witamina B5 | 0.946 mg |
Witamina B6 | 0.46 mg |
Witamina B12 | 0.44 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 9 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 12 mg |
Żelazo (Fe) | 1.42 mg |
Magnez (Mg) | 24 mg |
Fosfor (P) | 182 mg |
Potas (K) | 264 mg |
Sód (Na) | 62 mg |
Cynk (Zn) | 1.97 mg |
Miedź (Cu) | 0.14 mg |
Mangan (Mn) | 0.023 mg |
Selen (Se) | 26.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 73 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.51 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.48 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
Czy wiesz, że...
Indyk, surowe miÄso zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 113 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Schodzenie ze schodów19 min
- Praca w ogrodzie27 min
- Mycie okien28 min
- Zmywanie naczyń45 min
- Spanie1.9h
- Robienie na drutach2.1h