Ile ma kalorii Indyk ,udko wędzone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 62.4 g |
| Kalorie | 205 kcal |
| Białko | 28.1 g |
| Tłuszcze | 9.8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.25 mg |
| Witamina B6 | 0.33 mg |
| Witamina B12 | 0.37 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.61 mg |
| Kwas foliowy | 9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 32 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.3 mg |
| Magnez (Mg) | 23 mg |
| Fosfor (P) | 193 mg |
| Potas (K) | 274 mg |
| Sód (Na) | 1009 mg |
| Cynk (Zn) | 4.21 mg |
| Miedź (Cu) | 0.157 mg |
| Selen (Se) | 39 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 86 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.091 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.661 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.898 g |
Czy wiesz, że...
Indyk ,udko wÄdzone zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 205 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Taniec na dyskotece25 min
- Pływanie31 min
- Zmywanie naczyń1.4h
- Praca biurowa1.5h
- Gotowanie2h
- Robienie na drutach3.7h
