Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Mięso / Jagnięcina, mięso surowe

Ile ma kalorii Jagnięcina, mięso surowe, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	60.66 g
Kalorie	285 kcal
Białko	16.33 g
Tłuszcze	23.48 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	0 mcg
Beta-karoten	0 mcg
Witamina B1	0.11 mg
Witamina B2	0.21 mg
Witamina B5	0.65 mg
Witamina B6	0.13 mg
Witamina B12	2.3 mcg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 IU
Witamina E	0.2 mg
Kwas foliowy	18 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	16 mg
Żelazo (Fe)	1.51 mg
Magnez (Mg)	21 mg
Fosfor (P)	161 mg
Potas (K)	224 mg
Sód (Na)	59 mg
Cynk (Zn)	3.35 mg
Miedź (Cu)	0.103 mg
Mangan (Mn)	0.02 mg
Selen (Se)	19 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	74 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	10.17 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	1.81 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	9.6 g

Czy wiesz, że...

JagniÄcina, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.

Udział składników:

Aby spalić 285 kcal:

Wchodzenie po schodach
16 min
Gra w siatkówkę
38 min
Praca w ogrodzie
1.1h
Praca biurowa
2h
Pisanie długopisem
3.2h
Spanie
4.8h
Oglądanie TV
11.3h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem