Ile ma kalorii Jagnięcina, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 60.66 g |
| Kalorie | 285 kcal |
| Białko | 16.33 g |
| Tłuszcze | 23.48 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.11 mg |
| Witamina B2 | 0.21 mg |
| Witamina B5 | 0.65 mg |
| Witamina B6 | 0.13 mg |
| Witamina B12 | 2.3 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 IU |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Kwas foliowy | 18 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 16 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.51 mg |
| Magnez (Mg) | 21 mg |
| Fosfor (P) | 161 mg |
| Potas (K) | 224 mg |
| Sód (Na) | 59 mg |
| Cynk (Zn) | 3.35 mg |
| Miedź (Cu) | 0.103 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 19 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 74 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 10.17 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.81 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.6 g |
Czy wiesz, że...
JagniÄcina, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 285 kcal:
- Wchodzenie po schodach16 min
- Gra w siatkówkę38 min
- Praca w ogrodzie1.1h
- Praca biurowa2h
- Pisanie długopisem3.2h
- Spanie4.8h
- Oglądanie TV11.3h
