Ile ma kalorii Jagnięcina, nerki, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 80.66 g |
Kalorie | 97 kcal |
Białko | 15.36 g |
Tłuszcze | 3 g |
Węglowodany | 0.84 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 95 mcg |
Witamina B1 | 0.6 mg |
Witamina B2 | 2.22 mg |
Witamina B5 | 4.26 mg |
Witamina B6 | 0.22 mg |
Witamina B12 | 53.3 mcg |
Witamina C | 11 mg |
Kwas foliowy | 28 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 13 mg |
Żelazo (Fe) | 6.44 mg |
Magnez (Mg) | 16 mg |
Fosfor (P) | 250 mg |
Potas (K) | 282 mg |
Sód (Na) | 155 mg |
Cynk (Zn) | 2.21 mg |
Miedź (Cu) | 0.436 mg |
Mangan (Mn) | 0.117 mg |
Selen (Se) | 126.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 342 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.54 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
Czy wiesz, że...
JagniÄcina, nerki zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.
Udział składników:
Aby spalić 97 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)10 min
- Taniec na dyskotece12 min
- Gra w siatkówkę13 min
- Seks29 min
- Praca biurowa41 min
- Robienie na drutach1.8h
- Oglądanie TV3.9h