Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Mięso / Jagnięcina, nerki

Ile ma kalorii Jagnięcina, nerki, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	80.66 g
Kalorie	97 kcal
Białko	15.36 g
Tłuszcze	3 g
Węglowodany	0.84 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	95 mcg
Witamina B1	0.6 mg
Witamina B2	2.22 mg
Witamina B5	4.26 mg
Witamina B6	0.22 mg
Witamina B12	53.3 mcg
Witamina C	11 mg
Kwas foliowy	28 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	13 mg
Żelazo (Fe)	6.44 mg
Magnez (Mg)	16 mg
Fosfor (P)	250 mg
Potas (K)	282 mg
Sód (Na)	155 mg
Cynk (Zn)	2.21 mg
Miedź (Cu)	0.436 mg
Mangan (Mn)	0.117 mg
Selen (Se)	126.6 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	342 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	1 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	0.54 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	0.64 g

Czy wiesz, że...

JagniÄcina, nerki zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.

Udział składników:

Aby spalić 97 kcal:

Jazda na rowerze (20km/h)
10 min
Taniec na dyskotece
12 min
Gra w siatkówkę
13 min
Seks
29 min
Praca biurowa
41 min
Robienie na drutach
1.8h
Oglądanie TV
3.9h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem