Ile ma kalorii Jagnięcina, ozór duszony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 58.09 g |
| Kalorie | 276 kcal |
| Białko | 21.85 g |
| Tłuszcze | 19.79 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.08 mg |
| Witamina B2 | 0.41 mg |
| Witamina B5 | 0.33 mg |
| Witamina B6 | 0.17 mg |
| Witamina B12 | 6.4 mcg |
| Witamina C | 7 mg |
| Kwas foliowy | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 10 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.62 mg |
| Magnez (Mg) | 16 mg |
| Fosfor (P) | 136 mg |
| Potas (K) | 154 mg |
| Sód (Na) | 69 mg |
| Cynk (Zn) | 2.96 mg |
| Miedź (Cu) | 0.21 mg |
| Mangan (Mn) | 0.034 mg |
| Selen (Se) | 28 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 194 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.01 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.28 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10 g |
Czy wiesz, że...
JagniÄcina, ozĂłr duszony zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udział składników:
Aby spalić 276 kcal:
- Szybki bieg14 min
- Aerobik30 min
- Schodzenie ze schodów46 min
- Zakupy55 min
- Praca w ogrodzie1.1h
- Mycie okien1.2h
- Robienie na drutach5h
