Menu

Ile ma kalorii Jagnięcina, ozór, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 66.3 g
Kalorie 218 kcal
Białko 15.2 g
Tłuszcze 17.17 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.15 mg
Witamina B2 0.38 mg
Witamina B5 0.98 mg
Witamina B6 0.18 mg
Witamina B12 7.2 mcg
Witamina C 6 mg
Kwas foliowy 4 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 9 mg
Żelazo (Fe) 2.58 mg
Magnez (Mg) 21 mg
Fosfor (P) 181 mg
Potas (K) 253 mg
Sód (Na) 76 mg
Cynk (Zn) 2.27 mg
Miedź (Cu) 0.216 mg
Mangan (Mn) 0.05 mg
Selen (Se) 15 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 151 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 6.45 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.05 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.42 g

Czy wiesz, że...

Jagnięcina, ozĂłr zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 218 kcal:

  • Szybki bieg
    11 min
  • Gra w piłkę nożną
    20 min
  • Zakupy
    44 min
  • Praca w ogrodzie
    52 min
  • Seks
    1.1h
  • Robienie na drutach
    4h
  • Oglądanie TV
    8.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem