Ile ma kalorii Jagnięcina, podroby, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 60.03 g |
Kalorie | 270 kcal |
Białko | 15.01 g |
Tłuszcze | 22.88 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.074 mg |
Witamina B2 | 0.115 mg |
Witamina B6 | 0.11 mg |
Witamina B12 | 2.51 mcg |
Kwas foliowy | 5 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 164 mg |
Żelazo (Fe) | 5.8 mg |
Magnez (Mg) | 18 mg |
Fosfor (P) | 334 mg |
Potas (K) | 293 mg |
Sód (Na) | 59 mg |
Cynk (Zn) | 3.64 mg |
Miedź (Cu) | 0.059 mg |
Mangan (Mn) | 0.012 mg |
Selen (Se) | 20.1 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 218 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 11.98 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.76 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.47 g |
Czy wiesz, że...
JagniÄcina, podroby, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 270 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)27 min
- Gra w siatkówkę36 min
- Pływanie40 min
- Mycie okien1.1h
- Praca biurowa1.9h
- Gotowanie2.6h
- Robienie na drutach4.9h