Jaja i nabiał - Tabela kalorii
Produkty | Woda [g] | Kalorie | Białko [g] | Węglowodany [g] | Tłuszcze [g] |
Cheddar lub colby, light | 62 g | 176 | 24.25 g | 1.94 g | 7 g |
Jajecznica | 71.32 g | 168 | 11.03 g | 2.2 g | 12.21 g |
Jajecznica mrożona | 72 g | 132 | 13 g | 7.7 g | 5.7 g |
Jajko (białko) mrożone | 88.55 g | 46 | 9.6 g | 1.05 g | 0 g |
Jajko (białko) suszone | 5.6 g | 387 | 79.6 g | 7.6 g | 0 g |
Jajko (białko) świeże | 87.31 g | 48 | 10.9 g | 0.71 g | 0.17 g |
Jajko (żółtko) mrożone | 57.2 g | 302 | 15.5 g | 1.16 g | 25.1 g |
Jajko (żółtko) mrożone, z dodatkiem cukru | 50.43 g | 306 | 13.6 g | 10.6 g | 23.3 g |
Jajko (żółtko) suszone | 3.02 g | 652 | 34.25 g | 3.6 g | 55.6 g |
Jajko (żółtko) świeże | 53.57 g | 319 | 15.88 g | 3.57 g | 27.15 g |
Jajko gęsie świeże | 70.57 g | 189 | 14.29 g | 1.34 g | 12.91 g |
Jajko gotowane na twardo | 76.49 g | 151 | 12.37 g | 1.09 g | 10.79 g |
Jajko indycze świeże | 73 g | 173 | 13.87 g | 1.16 g | 11.99 g |
Jajko kacze świeże | 70.05 g | 183 | 13.07 g | 1.43 g | 13.92 g |
Jajko mrożone | 76.31 g | 148 | 12.07 g | 1.05 g | 10.1 g |
Jajko przepiórcze świeże | 75.91 g | 157 | 12.92 g | 0.4 g | 11.03 g |
Jajko sadzone | 70.1 g | 191 | 13.89 g | 0.9 g | 15.4 g |
Jajko suszone | 3.1 g | 597 | 46.78 g | 4.85 g | 41.89 g |
Jajko świeże | 76.14 g | 145 | 12.39 g | 0.76 g | 9.64 g |
Jajko w koszulce | 76.6 g | 140 | 12.7 g | 0.78 g | 9.8 g |
Jogurt czekoladowy z chudego mleka | 72.21 g | 110 | 3.46 g | 23.18 g | 0 g |
Jogurt z tofu | 77.9 g | 97 | 3.6 g | 15.5 g | 1.8 g |
Kakao | 82.7 g | 77 | 3.58 g | 11 g | 2.32 g |
Krem karmelowy | 29 g | 310 | 6.72 g | 54.63 g | 7.5 g |
Kwaśna śmietana bez tłuszczu | 79.4 g | 74 | 3.1 g | 15.3 g | 0 g |
Kwaśna śmietana light | 80.3 g | 141 | 3.5 g | 6.9 g | 10.8 g |
Kwaśna śmietana sfermentowana | 72.93 g | 212 | 2.4 g | 6.8 g | 19.15 g |
Maślanka suszona | 3.03 g | 376 | 33.3 g | 48 g | 5.91 g |
Maślanka, light | 87.3 g | 57 | 4 g | 5.3 g | 2 g |
Masło | 17.9 g | 733 | 0.83 g | 0.06 g | 78.84 g |
Masło solone | 15.89 g | 707 | 0.83 g | 0.06 g | 78.92 g |
Masło z prażonych ziaren sezamu (tahini) | 2.96 g | 602 | 17 g | 21.19 g | 54.3 g |
Masło ze słonecznika | 1.23 g | 572 | 19.25 g | 27.56 g | 48.97 g |
Mleko 3,2% | 87.3 g | 57 | 4 g | 5.3 g | 2 g |
Mleko czekoladowe | 81.5 g | 84 | 3.26 g | 10.59 g | 3.48 g |
Mleko kozie | 86.16 g | 68 | 3.61 g | 4.51 g | 4.05 g |
Mleko owcze | 82.7 g | 105 | 6.07 g | 5.34 g | 7 g |
Mleko sojowe naturalne lub o smaku waniliowym | 88.23 g | 55 | 3.17 g | 6.12 g | 1.72 g |
Mleko sojowe o smaku czekoladowym | 86.72 g | 65 | 2.28 g | 10.22 g | 1.51 g |
Mleko sztuczne | 92 g | 45 | 1.6 g | 5.4 g | 2 g |
Mleko w proszku, light | 3.16 g | 363 | 36.88 g | 53.07 g | 0.76 g |
Mleko w proszku, pełne | 2.52 g | 487 | 25.53 g | 39.53 g | 26.98 g |
Mleko z puszki, light | 77.7 g | 79 | 7.5 g | 11.2 g | 0.2 g |
Mleko z puszki, zagęszczone, z dodatkiem cukru | 26.4 g | 319 | 7.85 g | 54.6 g | 8.7 g |
Mleko, light | 87.8 g | 60 | 3 g | 4.39 g | 3.47 g |
Mrożony jogurt czekoladowy | 69.1 g | 124 | 3 g | 21.9 g | 3.6 g |
Omlet | 77.54 g | 156 | 10.44 g | 0.7 g | 11.8 g |
Ser amerykański cheddar | 51.9 g | 244 | 17.2 g | 11.7 g | 14 g |
Ser brick | 40.41 g | 369 | 23.1 g | 2.86 g | 30.13 g |
Ser brie | 47.21 g | 329 | 20.4 g | 0.45 g | 27.85 g |
Ser camembert | 52.1 g | 297 | 19.5 g | 0.45 g | 24.5 g |
Ser cheddar | 36.82 g | 403 | 24.8 g | 1.29 g | 32.71 g |
Ser cheshire | 37.16 g | 396 | 23.65 g | 4.8 g | 30.5 g |
Ser colby | 37.3 g | 390 | 24.07 g | 2.63 g | 31.4 g |
Ser edam | 40.9 g | 357 | 24.52 g | 1.46 g | 27.7 g |
Ser feta | 55.39 g | 259 | 13.83 g | 4.09 g | 20.85 g |
Ser gjetost | 13.09 g | 471 | 9.88 g | 43.5 g | 29.21 g |
Ser gouda | 41.34 g | 363 | 25.19 g | 2.18 g | 28.24 g |
Ser gruyere | 33.19 g | 405 | 30.02 g | 0.36 g | 31.85 g |
Ser kminek | 40.22 g | 385 | 25.03 g | 3.12 g | 29.6 g |
Ser kozi miękki | 60.75 g | 270 | 18.41 g | 0.87 g | 20.66 g |
Ser kozi twardy | 29.36 g | 452 | 30.21 g | 2.19 g | 36.37 g |
Ser limburger | 47.94 g | 325 | 19.69 g | 0.48 g | 26.76 g |
Ser monterey | 39.98 g | 372 | 24.19 g | 0.67 g | 30.7 g |
Ser monterey, light | 45 g | 318 | 28.9 g | 0.7 g | 21 g |
Ser mozzarella | 50.7 g | 272 | 26.7 g | 3 g | 17.4 g |
Ser mozzarella nisko wilgotny | 47.58 g | 295 | 26.58 g | 3.94 g | 19.83 g |
Ser mozzarella z częściowo odtłuszczonego mleka | 53.67 g | 254 | 24.67 g | 2.84 g | 16.08 g |
Ser mozzarella z pełnego mleka | 51.41 g | 298 | 22.39 g | 2.16 g | 22.24 g |
Ser mozzarella z pełnego mleka, nisko wilgotny | 48.28 g | 328 | 21.7 g | 2.5 g | 25.35 g |
Ser mozzarella, light | 61.9 g | 141 | 31.7 g | 3.5 g | 0 g |
Ser munster | 40.52 g | 360 | 23.04 g | 1.12 g | 30.94 g |
Ser munster, light | 50.4 g | 267 | 24.7 g | 3.5 g | 17.4 g |
Ser neufchatel | 64.62 g | 254 | 8.89 g | 3.63 g | 22.55 g |
Ser niebieski | 42.2 g | 349 | 21.6 g | 2.35 g | 29.46 g |
Ser parmezan tarty | 20.97 g | 429 | 39.19 g | 4.15 g | 27.81 g |
Ser parmezan tarty, light | 49.9 g | 261 | 20 g | 1.36 g | 20 g |
Ser parmezan twardy | 29.98 g | 396 | 35.36 g | 3.21 g | 25.98 g |
Ser po pasteryzacji cheddar lub amerykański, light | 56.3 g | 148 | 22.7 g | 13.6 g | 0.8 g |
Ser po pasteryzacji z zielem angielskim | 39.12 g | 375 | 21.98 g | 1.75 g | 31.2 g |
Ser provolone | 39.84 g | 349 | 25.63 g | 2.18 g | 26.38 g |
Ser provolone, light | 51.4 g | 272 | 24.9 g | 3.6 g | 18.1 g |
Ser ricotta z częściowo odtłuszczonego mleka | 73.67 g | 142 | 11.25 g | 5.14 g | 7.82 g |
Ser ricotta z pełnego mleka | 71.7 g | 169 | 11.06 g | 3.04 g | 13.3 g |
Ser romano | 30.88 g | 397 | 31.6 g | 3.55 g | 27.45 g |
Ser roquefort | 39.18 g | 366 | 20.96 g | 2 g | 31.13 g |
Ser szwajcarski | 36.45 g | 390 | 26.47 g | 5.26 g | 28.1 g |
Serwatka kwaśna, suszona | 3.56 g | 334 | 11.78 g | 71.98 g | 0.55 g |
Serwatka kwaśna, w płynie | 95.19 g | 24 | 0.78 g | 5.22 g | 0.09 g |
Serwatka słodka, suszona | 3.11 g | 359 | 12.96 g | 73.34 g | 1.04 g |
Serwatka słodka, w płynie | 95.63 g | 26 | 0.83 g | 5.15 g | 0.36 g |
śmietana kwaśna | 74.24 g | 194 | 2.12 g | 2.9 g | 19.63 g |
śmietana kwaśna, light | 81.02 g | 138 | 2.91 g | 4.28 g | 12 g |
śmietanka do kawy w płynie, light | 71.61 g | 191 | 2.7 g | 3.59 g | 19.02 g |
Zamiennik bitej śmietany w proszku, light | 84.4 g | 98 | 0.9 g | 10.6 g | 6 g |
Zamiennik jajka w płynie | 81.18 g | 84 | 12 g | 0.65 g | 3.24 g |
Zamiennik jajka w płynie lub zamrożony, light | 89 g | 48 | 10 g | 2 g | 0 g |
Zamiennik jajka w proszku | 3.86 g | 436 | 55.1 g | 22.3 g | 13 g |
Zamiennik jajka, mrożony | 71.9 g | 162 | 11.12 g | 3.2 g | 11.2 g |
Zamiennik masła w proszku, light | 5 g | 363 | 2 g | 89 g | 1 g |