Ile ma kalorii Jajecznica, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.32 g |
| Kalorie | 168 kcal |
| Białko | 11.03 g |
| Tłuszcze | 12.21 g |
| Węglowodany | 2.2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.08 g |
| Glukoza | 0.16 g |
| Fruktoza | 0.08 g |
| Laktoza | 1.15 g |
| Maltoza | 0.08 g |
| Galaktoza | 0.08 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 140 mcg |
| Beta-karoten | 32 mcg |
| Witamina B1 | 0.053 mg |
| Witamina B2 | 0.429 mg |
| Witamina B5 | 0.978 mg |
| Witamina B6 | 0.117 mg |
| Witamina B12 | 0.75 mcg |
| Witamina C | 0.2 mg |
| Witamina D | 48 IU |
| Witamina E | 1.12 mg |
| Kwas foliowy | 30 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 70 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
| Magnez (Mg) | 12 mg |
| Fosfor (P) | 170 mg |
| Potas (K) | 140 mg |
| Sód (Na) | 286 mg |
| Cynk (Zn) | 1 mg |
| Miedź (Cu) | 0.014 mg |
| Mangan (Mn) | 0.022 mg |
| Selen (Se) | 23 mcg |
| Fluor (F) | 4.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 363 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.639 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.596 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.101 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.835 g |
Czy wiesz, że...
Jajecznica zawiera(ją) dużo witaminy D. Produkty bogate w witaminę D powinny spożywać osoby, mające problemy z układem mięśniowym lub nerwowym.
Udział składników:
Aby spalić 168 kcal:
- Wchodzenie po schodach9 min
- Pływanie25 min
- Zakupy34 min
- Praca w ogrodzie40 min
- Gotowanie1.6h
- Pisanie długopisem1.9h
- Oglądanie TV6.7h
