Ile ma kalorii Jajko (białko) świeże, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 87.31 g |
| Kalorie | 48 kcal |
| Białko | 10.9 g |
| Tłuszcze | 0.17 g |
| Węglowodany | 0.71 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.07 g |
| Glukoza | 0.34 g |
| Fruktoza | 0.07 g |
| Laktoza | 0.07 g |
| Maltoza | 0.07 g |
| Galaktoza | 0.07 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.004 mg |
| Witamina B2 | 0.434 mg |
| Witamina B5 | 0.19 mg |
| Witamina B6 | 0.005 mg |
| Witamina B12 | 0.09 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0 mg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.08 mg |
| Magnez (Mg) | 11 mg |
| Fosfor (P) | 15 mg |
| Potas (K) | 165 mg |
| Sód (Na) | 170 mg |
| Cynk (Zn) | 0.03 mg |
| Miedź (Cu) | 0.024 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 19 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
Czy wiesz, że...
Jajko (biaĹko) ĹwieĹźe zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udział składników:
Aby spalić 48 kcal:
- Szybki bieg2 min
- Schodzenie ze schodów8 min
- Zakupy10 min
- Mycie okien12 min
- Pisanie długopisem32 min
- Spanie48 min
- Robienie na drutach52 min
