Ile ma kalorii Jajko gęsie świeże, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.57 g |
| Kalorie | 189 kcal |
| Białko | 14.29 g |
| Tłuszcze | 12.91 g |
| Węglowodany | 1.34 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 182 mcg |
| Beta-karoten | 13 mcg |
| Witamina B1 | 0.143 mg |
| Witamina B2 | 0.388 mg |
| Witamina B5 | 1.741 mg |
| Witamina B6 | 0.232 mg |
| Witamina B12 | 5.1 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 66 IU |
| Witamina E | 1.31 mg |
| Kwas foliowy | 76 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 62 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.67 mg |
| Magnez (Mg) | 16 mg |
| Fosfor (P) | 211 mg |
| Potas (K) | 210 mg |
| Sód (Na) | 140 mg |
| Cynk (Zn) | 1.35 mg |
| Miedź (Cu) | 0.063 mg |
| Mangan (Mn) | 0.038 mg |
| Selen (Se) | 37.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 832 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.645 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.719 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.873 g |
Czy wiesz, że...
Jajko gÄsie ĹwieĹźe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 189 kcal:
- Szybki bieg9 min
- Wchodzenie po schodach10 min
- Mycie okien47 min
- Zmywanie naczyń1.3h
- Spanie3.2h
- Robienie na drutach3.4h
- Robienie makijażu6.3h
