Ile ma kalorii Jajko gotowane na twardo, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 76.49 g |
| Kalorie | 151 kcal |
| Białko | 12.37 g |
| Tłuszcze | 10.79 g |
| Węglowodany | 1.09 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 152 mcg |
| Beta-karoten | 11 mcg |
| Witamina B1 | 0.064 mg |
| Witamina B2 | 0.521 mg |
| Witamina B5 | 1.37 mg |
| Witamina B6 | 0.12 mg |
| Witamina B12 | 1.09 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 54 IU |
| Witamina E | 1.05 mg |
| Kwas foliowy | 43 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 49 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
| Magnez (Mg) | 10 mg |
| Fosfor (P) | 169 mg |
| Potas (K) | 123 mg |
| Sód (Na) | 123 mg |
| Cynk (Zn) | 1.02 mg |
| Miedź (Cu) | 0.013 mg |
| Mangan (Mn) | 0.027 mg |
| Selen (Se) | 30.6 mcg |
| Fluor (F) | 4.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 423 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.257 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.414 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.085 g |
Czy wiesz, że...
Jajko gotowane na twardo zawiera(ją) dużo witaminy D. Witamina D ma właściwości, które pomagają w leczeniu krzywicy i osteoporozy.
Udział składników:
Aby spalić 151 kcal:
- Aerobik16 min
- Taniec na dyskotece18 min
- Seks45 min
- Gotowanie1.4h
- Spanie2.5h
- Robienie na drutach2.7h
- Robienie makijażu5h
