Ile ma kalorii Jajko kacze świeże, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.05 g |
| Kalorie | 183 kcal |
| Białko | 13.07 g |
| Tłuszcze | 13.92 g |
| Węglowodany | 1.43 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 187 mcg |
| Beta-karoten | 14 mcg |
| Witamina B1 | 0.152 mg |
| Witamina B2 | 0.396 mg |
| Witamina B5 | 1.843 mg |
| Witamina B6 | 0.25 mg |
| Witamina B12 | 5.5 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 71 IU |
| Witamina E | 1.31 mg |
| Kwas foliowy | 81 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 62 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.82 mg |
| Magnez (Mg) | 17 mg |
| Fosfor (P) | 223 mg |
| Potas (K) | 218 mg |
| Sód (Na) | 149 mg |
| Cynk (Zn) | 1.41 mg |
| Miedź (Cu) | 0.063 mg |
| Mangan (Mn) | 0.037 mg |
| Selen (Se) | 35.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 884 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.626 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.247 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.395 g |
Czy wiesz, że...
Jajko kacze ĹwieĹźe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 183 kcal:
- Aerobik20 min
- Pływanie27 min
- Schodzenie ze schodów31 min
- Zakupy37 min
- Praca w ogrodzie44 min
- Mycie okien46 min
- Pisanie długopisem2h
