Ile ma kalorii Jajko mrożone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 76.31 g |
| Kalorie | 148 kcal |
| Białko | 12.07 g |
| Tłuszcze | 10.1 g |
| Węglowodany | 1.05 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 155 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.45 mg |
| Witamina B5 | 1.5 mg |
| Witamina B6 | 0.161 mg |
| Witamina B12 | 1.06 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 74 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 59 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.85 mg |
| Magnez (Mg) | 11 mg |
| Fosfor (P) | 204 mg |
| Potas (K) | 128 mg |
| Sód (Na) | 137 mg |
| Cynk (Zn) | 1.41 mg |
| Miedź (Cu) | 0.053 mg |
| Mangan (Mn) | 0.035 mg |
| Selen (Se) | 31.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 434 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.065 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.394 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.991 g |
Czy wiesz, że...
Jajko mroĹźone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 148 kcal:
- Aerobik16 min
- Gra w siatkówkę20 min
- Seks44 min
- Praca biurowa1.1h
- Gotowanie1.4h
- Spanie2.5h
- Robienie makijażu4.9h
