Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Jaja i nabiał / Jajko mrożone

Ile ma kalorii Jajko mrożone, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	76.31 g
Kalorie	148 kcal
Białko	12.07 g
Tłuszcze	10.1 g
Węglowodany	1.05 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	155 mcg
Witamina B1	0.06 mg
Witamina B2	0.45 mg
Witamina B5	1.5 mg
Witamina B6	0.161 mg
Witamina B12	1.06 mcg
Witamina C	0 mg
Kwas foliowy	74 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	59 mg
Żelazo (Fe)	1.85 mg
Magnez (Mg)	11 mg
Fosfor (P)	204 mg
Potas (K)	128 mg
Sód (Na)	137 mg
Cynk (Zn)	1.41 mg
Miedź (Cu)	0.053 mg
Mangan (Mn)	0.035 mg
Selen (Se)	31.4 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	434 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	3.065 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	1.394 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	3.991 g

Czy wiesz, że...

Jajko mroĹźone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 148 kcal:

Aerobik
16 min
Gra w siatkówkę
20 min
Seks
44 min
Praca biurowa
1.1h
Gotowanie
1.4h
Spanie
2.5h
Robienie makijażu
4.9h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem