Ile ma kalorii Jajko przepiórcze świeże, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 75.91 g |
| Kalorie | 157 kcal |
| Białko | 12.92 g |
| Tłuszcze | 11.03 g |
| Węglowodany | 0.4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 154 mcg |
| Beta-karoten | 11 mcg |
| Witamina B1 | 0.13 mg |
| Witamina B2 | 0.8 mg |
| Witamina B5 | 1.745 mg |
| Witamina B6 | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 1.53 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 54 IU |
| Witamina E | 1.1 mg |
| Kwas foliowy | 66 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 63 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.65 mg |
| Magnez (Mg) | 13 mg |
| Fosfor (P) | 229 mg |
| Potas (K) | 131 mg |
| Sód (Na) | 142 mg |
| Cynk (Zn) | 1.48 mg |
| Miedź (Cu) | 0.063 mg |
| Mangan (Mn) | 0.038 mg |
| Selen (Se) | 33 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 819 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.521 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.331 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.22 g |
Czy wiesz, że...
Jajko przepiĂłrcze ĹwieĹźe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 157 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Pływanie24 min
- Praca w ogrodzie38 min
- Seks47 min
- Zmywanie naczyń1.1h
- Praca biurowa1.1h
