Ile ma kalorii Jajko sadzone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.1 g |
| Kalorie | 191 kcal |
| Białko | 13.89 g |
| Tłuszcze | 15.4 g |
| Węglowodany | 0.9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.12 g |
| Glukoza | 0.23 g |
| Fruktoza | 0.12 g |
| Laktoza | 0.12 g |
| Maltoza | 0.12 g |
| Galaktoza | 0.12 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 195 mcg |
| Beta-karoten | 46 mcg |
| Witamina B1 | 0.074 mg |
| Witamina B2 | 0.528 mg |
| Witamina B5 | 1.566 mg |
| Witamina B6 | 0.159 mg |
| Witamina B12 | 1.41 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 55 IU |
| Witamina E | 1.19 mg |
| Kwas foliowy | 53 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 58 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.01 mg |
| Magnez (Mg) | 13 mg |
| Fosfor (P) | 202 mg |
| Potas (K) | 144 mg |
| Sód (Na) | 208 mg |
| Cynk (Zn) | 1.2 mg |
| Miedź (Cu) | 0.113 mg |
| Mangan (Mn) | 0.041 mg |
| Selen (Se) | 33.9 mcg |
| Fluor (F) | 4.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 449 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.165 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.71 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.428 g |
Czy wiesz, że...
Jajko sadzone zawiera(ją) dużo witaminy A. Produkty bogate w witaminę A są dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić odporność swojego organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 191 kcal:
- Wchodzenie po schodach10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)19 min
- Aerobik21 min
- Taniec na dyskotece23 min
- Gra w siatkówkę25 min
- Praca biurowa1.4h
- Robienie na drutach3.5h
