Ile ma kalorii Jajko w koszulce, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 76.6 g |
Kalorie | 140 kcal |
Białko | 12.7 g |
Tłuszcze | 9.8 g |
Węglowodany | 0.78 g |
Błonnik | 0 g |
Sacharoza | 0.11 g |
Glukoza | 0.21 g |
Fruktoza | 0.11 g |
Laktoza | 0.11 g |
Maltoza | 0.11 g |
Galaktoza | 0.11 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 140 mcg |
Beta-karoten | 10 mcg |
Witamina B1 | 0.055 mg |
Witamina B2 | 0.401 mg |
Witamina B5 | 1.476 mg |
Witamina B6 | 0.119 mg |
Witamina B12 | 1.3 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 51 IU |
Witamina E | 0.94 mg |
Kwas foliowy | 36 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 54 mg |
Żelazo (Fe) | 1.82 mg |
Magnez (Mg) | 12 mg |
Fosfor (P) | 196 mg |
Potas (K) | 132 mg |
Sód (Na) | 303 mg |
Cynk (Zn) | 1.1 mg |
Miedź (Cu) | 0.105 mg |
Mangan (Mn) | 0.039 mg |
Selen (Se) | 31.2 mcg |
Fluor (F) | 4.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 430 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.127 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.354 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.806 g |
Czy wiesz, że...
Jajko w koszulce zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 140 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)14 min
- Zakupy28 min
- Mycie okien35 min
- Zmywanie naczyń56 min
- Praca biurowa1h
- Gotowanie1.3h
- Oglądanie TV5.6h