Menu

Ile ma kalorii Jajko w koszulce, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 76.6 g
Kalorie 140 kcal
Białko 12.7 g
Tłuszcze 9.8 g
Węglowodany 0.78 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0.11 g
Glukoza 0.21 g
Fruktoza 0.11 g
Laktoza 0.11 g
Maltoza 0.11 g
Galaktoza 0.11 g
Składnik Ilość
Witamina A 140 mcg
Beta-karoten 10 mcg
Witamina B1 0.055 mg
Witamina B2 0.401 mg
Witamina B5 1.476 mg
Witamina B6 0.119 mg
Witamina B12 1.3 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 51 IU
Witamina E 0.94 mg
Kwas foliowy 36 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 54 mg
Żelazo (Fe) 1.82 mg
Magnez (Mg) 12 mg
Fosfor (P) 196 mg
Potas (K) 132 mg
Sód (Na) 303 mg
Cynk (Zn) 1.1 mg
Miedź (Cu) 0.105 mg
Mangan (Mn) 0.039 mg
Selen (Se) 31.2 mcg
Fluor (F) 4.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 430 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.127 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.354 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.806 g

Czy wiesz, że...

Jajko w koszulce zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 140 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    14 min
  • Zakupy
    28 min
  • Mycie okien
    35 min
  • Zmywanie naczyń
    56 min
  • Praca biurowa
    1h
  • Gotowanie
    1.3h
  • Oglądanie TV
    5.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem