Menu

Ile ma kalorii Jajko (żółtko) świeże, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 53.57 g
Kalorie 319 kcal
Białko 15.88 g
Tłuszcze 27.15 g
Węglowodany 3.57 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0.07 g
Glukoza 0.18 g
Fruktoza 0.07 g
Laktoza 0.07 g
Maltoza 0.07 g
Galaktoza 0.07 g
Składnik Ilość
Witamina A 362 mcg
Beta-karoten 85 mcg
Witamina B1 0.174 mg
Witamina B2 0.522 mg
Witamina B5 2.99 mg
Witamina B6 0.34 mg
Witamina B12 1.92 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 132 IU
Witamina E 2.63 mg
Kwas foliowy 143 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 133 mg
Żelazo (Fe) 2.69 mg
Magnez (Mg) 5 mg
Fosfor (P) 388 mg
Potas (K) 111 mg
Sód (Na) 47 mg
Cynk (Zn) 2.2 mg
Miedź (Cu) 0.079 mg
Mangan (Mn) 0.056 mg
Selen (Se) 55 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 1236 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 9.694 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 4.086 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 11.644 g

Czy wiesz, że...

Jajko (żółtko) świeĹźe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 319 kcal:

  • Aerobik
    35 min
  • Taniec na dyskotece
    38 min
  • Gra w siatkówkę
    43 min
  • Pływanie
    48 min
  • Zakupy
    1.1h
  • Pisanie długopisem
    3.6h
  • Spanie
    5.3h

Szukaj produktów

Tabele kalorii

Shopping

Fitness

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem