Ile ma kalorii Jajko (żółtko) świeże, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 53.57 g |
| Kalorie | 319 kcal |
| Białko | 15.88 g |
| Tłuszcze | 27.15 g |
| Węglowodany | 3.57 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.07 g |
| Glukoza | 0.18 g |
| Fruktoza | 0.07 g |
| Laktoza | 0.07 g |
| Maltoza | 0.07 g |
| Galaktoza | 0.07 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 362 mcg |
| Beta-karoten | 85 mcg |
| Witamina B1 | 0.174 mg |
| Witamina B2 | 0.522 mg |
| Witamina B5 | 2.99 mg |
| Witamina B6 | 0.34 mg |
| Witamina B12 | 1.92 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 132 IU |
| Witamina E | 2.63 mg |
| Kwas foliowy | 143 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 133 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.69 mg |
| Magnez (Mg) | 5 mg |
| Fosfor (P) | 388 mg |
| Potas (K) | 111 mg |
| Sód (Na) | 47 mg |
| Cynk (Zn) | 2.2 mg |
| Miedź (Cu) | 0.079 mg |
| Mangan (Mn) | 0.056 mg |
| Selen (Se) | 55 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 1236 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 9.694 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 4.086 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 11.644 g |
Czy wiesz, że...
Jajko (şóĹtko) ĹwieĹźe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 319 kcal:
- Aerobik35 min
- Taniec na dyskotece38 min
- Gra w siatkówkę43 min
- Pływanie48 min
- Zakupy1.1h
- Pisanie długopisem3.6h
- Spanie5.3h
